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Conciencia plena o mindfulness

Como ustedes saben la ansiedad y el estrés son algunas de las consecuencias constantes y fuertes de todo esto. Les envío el link de este video que grabé, es una clase de 40 minutos teórico-experiencial dónde resumí y trate de poner en palabras sencillas cómo empezar la práctica de Conciencia Plena o mindfulness, o también conocida como meditación.

Se ha demostrado que las estrategias basadas en mindfulness puedes disminuir los puntajes de ansiedad, aumentar los de bienestar, e incluso reducir el riesgo de recaídas de depresión.

Si depronto no es para ustedes, se lo envío para que los compartan, seguro alguien puede beneficiarse de esto y no sabe cómo empezar.

Un abrazo y un feliz día de parte del equipo MIND

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